كيف تتجنب الإصابة بالأمراض الكلوية؟

د. محمد عدنان | شبكة مراسلي ريف دمشق
ترتبط صحة الكلى بشكل مباشر بصحة القلب، والعكس بالعكس.
ففي حين يضخ القلب الدم إلى أنحاء الجسم، تقوم الكلى بتنقية الدم من الفضلات وتساعد بالحفاظ على ضغط الدم، والتأكد من أن الدم يحتوي على المستويات المناسبة من العناصر الغذائية الهامة.
يعني مرض الكلى بأن الكلى قد أصيبت بضرر ما، وتصيب هذه الحالة الخطيرة شخصاً بالغاً من أصل كل 7 بالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، بحسب إحصائيات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

ويكون الأشخاص الذين يعانون من السكري وارتفاع ضغط الدم في خطر أكبر للإصابة بمرض الكلى.

وفي هذا الصدد، تقترح المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها النصائح التالية للحد من خطر مرض الكلى:
١_ مراقبة ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية.
٢_ اتباع نظام غذائي صحي، يقوم على تناول وفرة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وتجنب الدهون المشبعة والملح والسكر.
٣_ تجنب التدخين.
٤_ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.