هل تعاني من الإمساك؟

محمد عدنان | شبكة مراسلي ريف دمشق

يعاني معظمنا من الإمساك من حين لآخر، فهو من الحالات الشائعة التي تصيب الكثير من الناس من جميع الأعمار، ويقصد بالإمساك عدم القدرة على تفريغ الأمعاء والمستقيم من البراز بانتظام أو مواجهة صعوبة في ذلك أو الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حتى بعد تفريغ الأمعاء.
من الممكن أن يكون الإمساك حاداً أو مزمناً، حيث يبدأ الإمساك الحاد فجأة وبشكل ملحوظ، أما الإمساك المزمن فيبدأ تدريجياً ويستمر لعدة أشهر أو سنوات.
وتختلف أعراضه من شخص لآخر، فقد تتمثل الأعراض بانخفاض عدد مرات تفريغ الأمعاء (الدخول إلى الحمام) إلى أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو أن تصبح الكتلة البرازية كبيرة وصعبة الدفع، أو أن يصبح قوام البراز صلباً ومتكتلاً، وغالباً ما يترافق الإمساك بآلام في المعدة والأمعاء أو الشعور بالانتفاخ.
هنالك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإمساك، أهمها:
1- عدم تناول مايكفي من الألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب.
2- عدم شرب كميات كافية من السوائل.
3- قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة.
4- تجاهل الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام لتفريغ الأمعاء.
5- تغيير النظام الغذائي أو نوعية الطعام.
6- الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب.
من الضروري جداّ البدء بعلاج الإمساك لتجنب المضاعفات التي قد تحدث نتيجة الإمساك مثل البواسير والشق الشرجي وهبوط المستقيم.